Mange giver i den seneste tid udtryk for, at vrede, frustration, forvirring, tristhed, apati og mange andre stemninger suser rundt i dem.

Selv om de fleste har haft ferie, der egentlig har været okay, fortæller de samstemmende om forskellige tilstande, som ingen af dem ønsker.

Det minder ofte om det, vi kalder negative følelser. Spørgsmålene handler derfor om, hvordan slipper jeg af med de negative stemninger og følelser, jeg mærker.

Tillykke

Først ønsker jeg tillykke med at de mærker dem og at de er nærværende og opmærksomme nok til at registrere dem. Alternativet ville være en ufølsomhed, som ingen har gavn af på længere sigt.

Dernæst beder jeg dem tage stilling til, om følelsen absolut er negativ. Det er den næsten aldrig, når den får opmærksomhed.

Følelser er bare

De er hverken positive eller negative. Sådan har vi blot valgt at klassificere dem. Følelser vi ikke kunne styre eller som førte til ubehagelige oplevelser måtte være negative og de andre derfor positive. Dem ville vi gerne have flere af.

Følelser er sindets og kroppens måde at signalere til dig, at noget kræver opmærksomhed. Vrede opstår f.eks. når noget er dybt urimeligt eller grænser er overskredet. Forvirring kan være tegn på at noget skal prioriteres og så bearbejdes i den rigtige rækkefølge.

Tristhed kan f.eks. være forbundet med, at du er ved at give slip på noget, der længe har fulgt dig. En relation, ting, tilstand, som du har kendt længe nok til, at du føler tryghed ved den. Og når du så skal videre i dit liv, fremkalder det uvilkårligt en tristhed. Som når et barn skal slippe sin bedste bamse, der gav tryghed og som mange voksne har efterladt et sted i fortiden, fordi de besluttede at Verden var til at klare uden.

Da handler det netop om at være med det, der er. I din vurdering af en situations fareniveau, afgør du samtidig, hvilke muligheder du ser for dig selv for at klare dig. Om den vurdering nødvendigvis er korrekt hænger nøje sammen med dine erfaringer fra lignende forhold, hvor du måske skulle slippe noget kendt og begive dig ud i det nye.

Lær at være upåvirket

Hvis nogen f.eks. siger noget til eller om dig, som tidligere fik dig til at reagere med forsvar eller angreb, kan du vurdere om det reelt betyder noget for dig. Måske viser det mere om personen end om dig. Og da kan du være ligeglad og fortsætte med dit liv. For når alt kommer til alt, er det eneste afgørende, hvordan du ønsker at have det med dig selv. Og først i din vurdering af godt eller skidt får situationen værdi.

Har du lyst til at være mere dig – at stå ved dig selv og være upåvirket af Verden og dens holdninger og påvirkninger, så lad mig kontakte dig. Så ved du, hvad du kan opnå mere af.